Tác hại uống trà sữa quá nhiều – Cảnh báo đến từ chuyên gia

Trà sữa đã trở thành một thức uống phổ biến và được yêu thích, đặc biệt là trong giới trẻ. Với hương vị thơm ngon và sự đa dạng trong cách pha chế, trà sữa dễ dàng thu hút sự chú ý của người tiêu dùng. Tuy nhiên, ít ai biết rằng việc tiêu thụ trà sữa quá mức có thể mang lại nhiều tác hại cho sức khỏe. Cùng tìm hiểu tác hại uống trà sữa quá nhiều trong bài viết dưới đây nhé!

Vì sao trà sữa lại được ưa chuộng?

Trà sữa đã trở thành một trong những thức uống phổ biến nhất trong giới trẻ hiện nay, và có nhiều lý do giải thích cho sự yêu thích này. Đầu tiên, trà sữa được chế biến từ những thành phần phong phú như trà (trà đen, trà xanh, trà ô long, trà lài…), sữa, kem béo, các hương liệu trái cây và những loại topping hấp dẫn như hạt trân châu, pudding hay thạch. 

Sự kết hợp đa dạng này không chỉ tạo ra hương vị độc đáo mà còn làm cho trà sữa trở nên bắt mắt với nhiều màu sắc khác nhau, kích thích thị giác và vị giác của người tiêu dùng. Một yếu tố nổi bật khiến trà sữa được ưa chuộng là khả năng biến tấu của nó. 

Mỗi người có thể tự do điều chỉnh thành phần và hương vị theo sở thích cá nhân, từ việc chọn loại trà cho đến việc thêm bớt topping. Điều này tạo ra một trải nghiệm riêng biệt cho từng khách hàng, khiến trà sữa không bao giờ trở nên nhàm chán. Chỉ với một chút sáng tạo, bạn có thể tạo ra hàng triệu sự kết hợp khác nhau, phù hợp với khẩu vị và nhu cầu của bản thân.

Ngoài ra, giá cả của trà sữa cũng rất hợp lý, làm cho thức uống này trở nên dễ tiếp cận với nhiều người, đặc biệt là giới trẻ. Với một mức giá phải chăng, bạn có thể thưởng thức một ly trà sữa thơm ngon và bổ dưỡng, điều này khiến nó trở thành một lựa chọn hấp dẫn hơn so với nhiều loại đồ uống khác trên thị trường.

Không chỉ dừng lại ở hương vị và giá cả, trà sữa còn đóng vai trò như một cầu nối xã hội. Nhiều người thích hẹn hò bạn bè tại những quán trà sữa để cùng nhau thưởng thức ly trà và chia sẻ những câu chuyện, tâm sự về cuộc sống. 

Mỗi buổi gặp gỡ trở nên vui vẻ và thú vị hơn khi có trà sữa kèm theo, tạo ra những kỷ niệm đáng nhớ và thắt chặt thêm mối quan hệ giữa mọi người. Cuối cùng, trong một thế giới ngày càng hiện đại và bận rộn, trà sữa trở thành một cách thư giãn tuyệt vời sau những giờ làm việc hay học tập căng thẳng. 

Một ly trà sữa không chỉ giúp bạn giải khát mà còn mang lại niềm vui và sự thoải mái trong tâm hồn. Với tất cả những lý do trên, không có gì ngạc nhiên khi trà sữa trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống của nhiều người, đặc biệt là giới trẻ.

Thành phần chính trong một ly trà sữa trân châu

Trà sữa trân châu đã trở thành một trong những thức uống được ưa chuộng nhất hiện nay, đặc biệt trong giới trẻ. Sự hấp dẫn của ly trà sữa không chỉ nằm ở hương vị thơm ngon mà còn ở sự đa dạng về thành phần. 

Trà

Trà được sử dụng để pha chế trà sữa thường là các loại như trà đen, trà xanh và trà ô long. Những loại trà này không chỉ mang lại hương vị thơm ngon mà còn chứa các chất chống oxy hóa có lợi cho sức khỏe. 

Tuy nhiên, để tăng cường hương vị và thu hút khách hàng, nhiều người bán trà sữa thường thêm vào các hương liệu như hương sen, hương nhài, hay hương bạc hà. Những hương liệu này thường chứa hóa chất độc hại có nguồn gốc hữu cơ, chẳng hạn như benzylacetat và P-dimethoxybenzene, có thể gây hại cho sức khỏe nếu tiêu thụ quá nhiều. 

Ngoài ra, vì lợi nhuận, một số cơ sở không sử dụng trà tự nhiên mà thay thế bằng hóa chất tạo hương hoặc trà đã được tẩm ướp hương liệu độc hại, điều này có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe người tiêu dùng.

Sữa

Để tăng cường hương vị và lợi nhuận, nhiều cửa hàng trà sữa sử dụng kem béo thay vì sữa tươi hay sữa đặc. Kem béo thường chứa nhiều dầu thực vật đã qua xử lý hydro hóa, có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe như tắc nghẽn mạch máu, tăng cholesterol xấu và giảm cholesterol tốt. 

Hơn nữa, hàm lượng canxi, vitamin và protein trong kem béo rất thấp so với sữa tươi, điều này có thể dẫn đến tình trạng thiếu hụt dinh dưỡng cho người dùng.

Hạt trân châu

Hạt trân châu chủ yếu được làm từ tinh bột lọc hoặc tinh bột sắn, chiếm khoảng 80% thành phần của nó, cùng với đường cô đặc và hương liệu, nhưng lại hầu như không có chất xơ, protein hay khoáng chất. Do đó, hạt trân châu có lượng năng lượng cao nhưng gần như không cung cấp vitamin hay khoáng chất thiết yếu, dẫn đến việc nó không có giá trị dinh dưỡng đáng kể.

Đường

Trong một ly trà sữa có thể chứa tới 50g đường, trong khi Hiệp Hội Tim Mạch Hoa Kỳ khuyến cáo rằng lượng đường tối đa mà nam giới nên tiêu thụ mỗi ngày là 37,5g (tương đương khoảng 9 thìa cà phê), và phụ nữ không nên vượt quá 25g (khoảng 6 thìa cà phê). Điều này có nghĩa là chỉ một ly trà sữa đã có thể khiến bạn vượt quá lượng đường cần thiết cho cơ thể.

Các topping khác

Ngoài hạt trân châu, trà sữa thường đi kèm với nhiều loại topping như thạch, pudding trứng, kem phô mai, ca cao, kem tươi và bánh flan. Những loại thực phẩm này thường giàu năng lượng nhưng lại thiếu hụt các chất dinh dưỡng cần thiết. 

Uống một ly trà sữa cùng với các topping này có thể cung cấp cho cơ thể hơn 300 calo, tương đương với khoảng 1/5 nhu cầu năng lượng hàng ngày của một người trưởng thành.

Tác hại uống trà sữa quá nhiều?

Trà sữa, mặc dù là một thức uống được ưa chuộng và yêu thích, nhưng việc tiêu thụ quá mức có thể mang lại nhiều tác hại cho sức khỏe mà bạn không thể ngó lơ. Dưới đây là những tác hại phổ biến nhất của trà sữa mà mọi người cần phải lưu ý:

Gây tăng cân và thiếu hụt chất dinh dưỡng

Trà sữa thường chứa lượng calo và đường cao, có thể dẫn đến tình trạng tăng cân không kiểm soát. Mặc dù trà có chứa các hợp chất như polyphenol và catechin có khả năng giúp giảm hấp thụ chất béo và tăng cường quá trình đốt cháy mỡ, nhưng khi kết hợp trà với sữa không đúng cách, tác dụng này có thể bị vô hiệu hóa. 

Các protein casein trong sữa có thể làm giảm khả năng hấp thụ của trà, dẫn đến việc bạn không nhận được lợi ích tối đa từ nó. Hơn nữa, nhiều loại trà sữa trên thị trường hiện nay sử dụng bột trà, kem béo và các chất phụ gia không rõ nguồn gốc thay vì trà tươi và sữa tự nhiên. 

Điều này không chỉ làm giảm đáng kể giá trị dinh dưỡng mà còn có thể chứa nhiều chất béo không tốt cho sức khỏe. Hệ quả là tình trạng béo phì, tiểu đường và thiếu hụt các vitamin, khoáng chất quan trọng trong cơ thể có thể xuất hiện.

Ngoài ra, trà còn chứa các hợp chất như tannin và oxalat, có khả năng ức chế sự hấp thụ canxi, sắt và kẽm. Điều này càng làm tăng nguy cơ thiếu hụt dinh dưỡng, bởi cơ thể không thể hấp thụ đầy đủ các chất cần thiết từ thực phẩm hàng ngày.

Gây táo bón

Tác hại của việc xăm hình không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe của cơ thể mà còn bao gồm cả những khó khăn khi bạn muốn xóa bỏ hình xăm. Khi đã quyết định xăm hình, nhiều người không nghĩ đến việc họ sẽ phải đối mặt với cơn đau và sự khó chịu khi muốn loại bỏ nó sau này. 

Dù có rất nhiều quảng cáo về các phương pháp xóa xăm “nhanh chóng và không đau”, thực tế lại cho thấy điều ngược lại. Quá trình xóa xăm thường không đơn giản như những gì người ta miêu tả. Những người có hình xăm sử dụng mực màu đậm hoặc mực lạ có thể phải trải qua nhiều liệu trình xóa xăm khác nhau. 

Mỗi lần xóa thường yêu cầu một quy trình phức tạp và tốn kém, không những thế, nó còn gây tổn thương cho da. Nhiều người đã trải qua cảm giác đau đớn, châm chích, và thậm chí là sưng tấy sau khi thực hiện các liệu trình xóa xăm.

Ảnh hưởng đến chức năng gan và thận

Một trong những tác hại tiềm ẩn khác của trà sữa là ảnh hưởng xấu đến chức năng gan và thận, đặc biệt khi nguyên liệu không đảm bảo chất lượng. 

Nhiều quán trà sữa hiện nay sử dụng nguyên liệu hóa học không rõ nguồn gốc và thiếu an toàn thực phẩm, có thể chứa chất độc hại. Nếu tiêu thụ thường xuyên, các chất độc này sẽ tích tụ trong cơ thể và ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của gan và thận.

Tăng nguy cơ vô sinh

Nghiên cứu cho thấy rằng các thành phần như dầu thực vật hydro hóa, hay còn gọi là axit béo trans, có thể làm giảm nồng độ hormone ở nam giới, từ đó ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng. Đối với nữ giới, axit béo trans cũng có tác động tiêu cực đến khả năng sinh sản. Do đó, việc tiêu thụ trà sữa nhiều có thể tăng nguy cơ vô sinh, đặc biệt là khi uống trong thời gian dài.

Những tác hại ít được biết đến

Ngoài những tác động chính nêu trên, trà sữa còn tiềm ẩn nhiều tác hại khác ít người biết đến. Chẳng hạn:

• Tăng cảm giác bồn chồn và lo lắng: Do lượng caffeine cao trong trà sữa, có thể gây ra cảm giác lo âu và không thoải mái.
• Mất ngủ và đau đầu: Việc tiêu thụ trà sữa vào buổi tối có thể dẫn đến tình trạng mất ngủ và đau đầu vào ngày hôm sau.
• Ngộ độc thực phẩm: Nếu trà sữa không được bảo quản đúng cách hoặc sử dụng nguyên liệu kém chất lượng, nguy cơ ngộ độc thực phẩm sẽ gia tăng.
• Mất cân bằng huyết áp: Sự kết hợp của caffeine và đường có thể ảnh hưởng đến huyết áp, đặc biệt đối với những người có tiền sử huyết áp cao.
• Nổi mụn: Lượng đường trong trà sữa có thể làm gia tăng sản xuất dầu trên da, dẫn đến tình trạng nổi mụn và các vấn đề về da khác.

Mặc dù trà sữa là một thức uống hấp dẫn và ngon miệng, nhưng việc tiêu thụ nó một cách quá mức có thể gây ra nhiều tác hại nghiêm trọng cho sức khỏe. Từ việc tăng cân không kiểm soát, ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch, cho đến các vấn đề về tiêu hóa, tất cả đều là những điều mà người tiêu dùng cần cân nhắc trước khi thưởng thức